『ぼけになりやすい人、なりにくい人』大友英一著

ボケ老人はどんどん増える一方である！
21世紀は痴呆の時代！　
　1990年=99万人、1995年=123万人、2000年=150万人、そして2020年には270万人！

ボケ＝痴呆とは、精神の老化が肉体の老化より顕著に進行した状態である。
　あるいは、
痴呆とは、いったん獲得した知的機能の低下により、社会生活に障害をきたした状態で、他人の介助なしでは、社会生活の困難な状態をいう。

老化の3原則
・老化は非可逆的である
・老化には個体差がある
・同一個体でも臓器により老化に差がある

『生涯現役』であるための10項目
・自ら老け込まず、いつまでも壮年の気概を持つ
・血圧はほとんど正常である
・無頓着で、自分の血液型を知らないでいられる
・太り過ぎの人は一人もいない
・両親も比較的長命である
・大部分の人が大病の経験がない
・タバコは吸わない
・深酒しない
・何らかの運動を心がけている
・筆まめである

大友式ぼけ予測テスト
・同じ話を無意識に繰り返す
・知っている人の名前が思い出せない
・物のしまい場所を忘れる
・漢字を忘れる
・今、しようとしていることを忘れる
・器具の説明書を読むのを面倒がる
・理由もないのに気がふさぐ
・身だしなみに無関心である
・外出をおっくうがる
・物（財布など）が見当たらないことを他人のせいにする

ぼけにくい人
・社交的で融通がきき、いつもほがらかで明るい人
・他の人の心を思いやり、周囲に細かい気配りの出来る人
・なんでもおっくうがらずに、こまめに体を動かす人
・積極的で、いつも新しいことにチャレンジしようとする好奇心と意欲のある人
・仕事や子育て以外に趣味や生きがいを持っている、積極的人生エンジョイ型の人
・常に夢を持ってその実現をめざす人
・おおらかに大声で笑ったり、カラオケなどでストレスを発散しやすい人
・スタイルやファッションに気を使う人
・おしゃべり上手で、友だち付き合いの多い人
・異性への関心を失わない人
・テキパキ主婦で、出たがり好きの主婦
・ボランティア活動などにも進んで参加するような人
・機知に富んだユーモア感覚のある人
・多少は見えをはる人、負けず嫌いの人
・頭の切り換えがうまく、よく学びよく遊ぶ人

ぼけ予防10ヵ条
・塩分と動物性脂肪を控えたバランスのよい食事を
・適度に運動を行い、足腰を丈夫に
・深酒とタバコはやめて規則正しい生活を
・生活習慣病の予防・早期発見＆治療を
・転倒にきをつけよう、頭の打撲はボケを招く
・興味と好奇心
・考えをまとめて表現する習慣を
・細やかな気配りをしたよい付き合いを
・いつも若々しくおしゃれ心を忘れずに
・くよくよしないで明るい気分で生活を