～ クリニック通信2003年12月号 ～
年末年始の予定
も～、い～くつ寝ると～、お正月～～(＊^_^＊)
あっという間に、2003年も師走を迎えてしまいました！『光陰矢の如し』
というわけで、年末年始のクリニックの休診予定です。
診療納め：12月27日（土）は通常どおり午後5時まで
年末年始の休診日：12月28日（日）～新年1月4日（日）
診療初め：新年1月5日（月）～通常どおりです。
年末年始の休日＆夜間診療のご案内
都筑区休日急患診療所（�ｴ９１１－００８８）
12月30日（火）～新年1月4日（日）の午前10時～午後4時まで、内科・小児科を診療しています。
＊1月4日（日）、小児科担当の一人として勤務予定です・・・(^-^)
横浜市北部夜間急病センター（�ｴ９１１－００８８）
内科・小児科だけですが、毎夜間午後8時～午前0時まで診療しています。
＊何と元旦に出動しています・・・(^-^)
横浜市夜間急病センター（�ｴ２１２－３５３５）
内科・小児科は毎夜間午後8時～午前6時まで
眼科・耳鼻咽喉科は毎夜間午後8時～午前0時まで
横浜市救急医療情報センター（�ｴ２０１－１１９９）
365日24時間、電話により病院や診療所をご案内しております。
インフルエンザ予防接種
インフルエンザの予防接種はもうお済みでしょうか？
年内の体調のよい日に受けておきましょう！
残念ながら予約受付は終了しております (;_;)
肺炎球菌ワクチン接種のお勧め
好評接種中！接種費用は￥8,400（税込み）、受付に予約してください。
最近、抗生物質の効かない（耐性菌）肺炎球菌が増えています！
肺炎の心配される高齢者、免疫力が落ちている慢性疾患罹患者にお勧めです。
（副作用の問題で、人生1回しか受けることができません！）
ＳＡＲＳ（重症急性呼吸器症候群）
『海外旅行+発熱+呼吸困難』の３つがキーワードです。
先ずは最寄りの福祉保健センターへ電話連絡をすること！
決して気軽に近くの医療機関を受診してはいけません！！
都筑区福祉保健センター：平日昼間は ９４８－２３５０へ、
休日・夜間は９４８－２３２３へTEL
あなたの姿勢は大丈夫？～身体が歪まない姿勢を保ちましょう！
先日、学校医をしている荏田小学校の学校保健委員会で使った資料です。もったいないので、院内報で皆さんにもお伝えしましょう。
以下の項目に該当する人は背骨（骨盤）が左右に歪んでいるかもしれません！
・決まった方の足を上にして組む癖がある
・手提げカバンを持つ手がいつも決まっている
・食べ物は左右どちらか片方で噛むことが多い
・横向きで寝たり、布団以外でうたた寝をすることが多い
以下の項目に該当する人は背骨（骨盤）が前後に歪んでいるかもしれません！
・いつもイスの背もたれやソファに寄り掛かって座る癖がある
・枕が高すぎたり低すぎる人
・目が悪いのに眼鏡やコンタクトをしない
以下の項目に該当する人はがに股（O脚）になりやすいでしょう！
・あぐらをかいたり横座りをする
・イスやソファではなく、畳や床の上に座ることが多い
・イスに座ると脚がついつい開いてしまう
＜正しい姿勢を支える筋肉を鍛えましょう。＞
その1：腹筋を鍛えよう；腹筋がないと背骨がS字状に曲がってしまいます！
その2：背筋を鍛えよう；背筋がないと猫背になります！
その3：腿の内側を鍛えよう；がに股（O脚）になると足が短くみえます！
＜噛み合わせも大事です！＞
姿勢が悪いと奥歯でしっかりと食べ物を噛むことができません。
姿勢が悪いと硬い食べ物をしっかり噛むことができません。
噛むことにより顎の骨が正しく発育します。
顎の発育が正常であれば、歯の生えるスペースが十分確保されます。
歯の生えるスペースが十分にあれば、きれいな歯並びになります。
正しい姿勢で、奥歯でしっかり、回数多く噛みましょう。
そうすれば、顎の発育を促し、良い歯並びとなります。
日頃から、噛みごたえのある食べ物をしっかり食べて、顎を鍛えましょう！
『ユダヤ人大富豪の教え～幸せな金持ちになる17の秘訣』本田健著
タイトルからは「お金の話なのに何で院内報に取り上げるの？」って疑問をお持ちの方もいらっしゃるでしょうが、人生の根幹に通じる内容なのです。ぜひご一読 をお勧めします！内容のごく一部ですが、ご紹介しておきましょう。
「自分の人生に起こることには、自分で責任を持たなければならない。」
「自分らしい人生を生きることに意識を集中すること。」
「自分の人生は自分で選べる。自分の人生は自分の願うように生きればよい。悔いなく生きればよい。」
「幸せな人は心が白紙である。あるがままを見て、言葉どおりを聞いて、感じるままに生きている。ほとんどの人間は自分の見たいものを見て、聞きたいものを聞き、自分らしく生きているつもりで、他人の望む人生を生きている。」
「自分の得意なことをやっていますか？自分の好きなことをやっていますか？」
「自分を過小評価しないこと！」
「人生を信頼できるものだけに幸せは訪れる。」
「子どもには自分が好きなことをやって生活する姿をみせなさい。」
「“必要な物”と“欲しい物”とは全く別物である。」
「結果に取り組んでも問題は解決しない！」
「立場を替えると全く違うことが見えてくる。見方を変えるとすべてが大きく変わる。すべての原因は自分にある。」
「無理をせず、できることをする。大切なものを大切にして生きていく。」
「毎日を悔いなく生きよう。いつ死ぬのかはわからないのだから。」
「自分の生き方、あり方をはっきりさせること。」
「自分のモノサシが自分を悩ませている。」
「チャンスは無限にある。正しいことをやっていれば、ドアは自動的に目の前に現れ、開いてくれる。」
「“今は決断しないでおこう”という決断、これが人生で最も大きな落とし穴である！」
「失敗とはあきらめてしまったときにのみ起こる現実である。」
「人生には良いことも悪いこともまったくないのである。」
「夢見ることを忘れてはいけない！」