＜　がんを防ぐための12カ条　＞

1.バランスのとれた栄養をとりましょう。

2.毎日、変化のある食生活を心がけましょう。

3.食べ過ぎをさけ、脂肪はひかえめにしましょう。

4.お酒はほどほどにしましょう。

5.タバコは吸わないこと。

6.食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多く摂りましょう。

7.塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから食べましょう。

8.焦げた部分はさけておきましょう。

9.かびの生えたものには注意しましょう。

10.日光に当たりすぎないようにしましょう。

11.適度にスポーツをしましょう。

12.身体を清潔に保ちましょう。