ダイエットの誘惑

　皆さん、特に女性読者の皆さま、“ダイエット”に興味はありますか？いや、興味のない人がいますか？皆さんはどんな“ダイエット”策を講じていらっしゃるのでしょう？朝食抜きですか？香りをかぐ方法ですか？まさかまだ中国の痩せ薬なんか飲んだりはしていませんよねぇ！
　朝食：ゆで卵１個、グレープフルーツ１個、トースト１枚、コーヒー１杯
　昼食：ゆで卵１個、グレープフルーツ１個、コーヒー１杯
　夕食：ゆで卵１個、野菜サラダ、焼き魚、コーヒー１杯
　何なんだ、この献立は！えっ、これを２週間も続けるの？
『デンマーク国立病院考案ダイエット法』あるいは『アメリカメイヨークリニック開発のダイエット法』で『以上の食事（少しバリエーションはありますが）を２週間続けたら、確実にやせます！』といったうたい文句の“ダイエット”法に出会ったことのある人、どれくらいいらっしゃいます？それでは本当に実践した人、どれくらいいらっしゃいます？
　インターネットやファックスを使って、“お友達”の間で息長く流行しているらしい“ダイエット”法、『国立病院ダイエット』というのだそうですが、先日クリニックに来られたお母様から教えていただきました。実際にこの方法に取り組まれて、体脂肪が激減したそうですが、倦怠感やむくみが続いて調子が悪いとおっしゃってました！
　そりゃ痩せるでしょう、２週間もこんな食事をしていたら！痩せないほうがどうかしています。だって“超低カロリー”法ですもの。
　おまけにこの方法だと、ビタミン・ミネラルは絶対的に不足しているでしょうし、体の電解質バランスも相当狂っていることでしょう。ホルモンもおかしくなって当然です。倦怠感・むくみは当たり前、生理が止まっちゃった人もいるのではないでしょうか？
　こういった“飢餓的ダイエット”法では、体の細胞が飢餓に備えるようになりますので、普通食に戻した途端、脂肪をため込むようになり、必ず“リバウンド”して元に戻るでしょうし、しかもどんどん“痩せにくい（燃焼しにくい）”体質となっていくことでしょう。
　好きなものをお腹いっぱい食べて、食後はゆっくりごろ寝して、体を動かすなんてとんでもない、夜はちょっとお酒におつまみ・・・。　でもやせたいのょ〜！だから世の中、“ダイエット”の情報で氾濫気味。しかも“入れ食い”でよく釣れる釣れる！
　あなたの“ダイエット”法は大丈夫？無理なカロリー制限ではありませんか？長く続けても大丈夫な方法ですか？あまりにもばかげた代金を支払っていませんか？
　テレビや雑誌で大きく取り上げられたからといって、それが正しいとはかぎりません。安易にとびつくのは考えものです。
　バランスを考えた食事、腹７〜８分目、適度に体を動かすこと、寝る前に食べない、やっぱりこれが一番でしょう！　　　　　　　　　　　　　　back